Muévete sonriendo

Cruzar la meta nos hace sonreír, lo difícil es dibujar la sonrisa mientras nos movemos hacia ella… Muévete sonriendo!

¿Qué necesito llevar a un triatlón? Lista material triatlón

Tod@s sabemos del “boom” que está habiendo ahora con el deporte. Much@s se han decidido por probar el triatlón. Por eso, para aquell@s que se van animando y aún tienen las típicas dudas sobre que llevar ese día, os propongo una lista que suelo repasar yo en mi cabeza la noche anterior a la prueba, para que no se nos escape nada… No tenéis porque llevaros todo, pero por lo menos que no nos falte a la hora de preparar la mochila y el material… Comencemos con la lista de material para un triatlón!

Lista material triatlón

General

  1. Ropa calentamiento o para los momentos previos de carrera. Depende de la temperatura que haga, y a cada un@ lo que le venga más cómodo. Yo por ejemplo suelo utilizar el maillot largo de ciclismo y unas mallas de running o si hace más calor, una camiseta cómoda… como veáis.
  2. Protección solar. Dependiendo de la duración de la prueba y el tiempo de exposición al sol… la protección nos hará un favor para prevenir las molestas quemaduras solares.
  3. Tritraje. Es el mono, tritraje, top short… En definitiva, la ropa con la que vas a competir.
  4. Pulsómetro. El reloj/pulsómetro que utilices. 

Check in

Repasamos qué necesitamos para hacer el check in en boxes:

  • Licencia federativa o en su defecto, el DNI.
  • Material para el segmento de ciclismo.
  • Material para el segmento de la carrera a pie.
  • Chip. Si tienes tu propio chip bien (yo dispongo de chip amarillo), sino, la organización se encarga de darnoslo. O incluso hay pruebas que aunque tengas el tuyo propio, te prestan el suyo para coger los tiempos de la prueba. Mi recomendación… Nada más tengas tu chip, atarlo al tobillo. Así evitarás el momento SOS de… “se me ha olvidado el chip!”. A veces, hay ciertas pruebas donde ponen un rincón donde comprobar tu chip, pero eso, en ciertas pruebas… No siempre. 
  • Chanclas. Las zapas de correr van a boxes, así que uso unas chanclas para andar por ahí…
  • Toalla pequeña. Para boxes, en transiciones, para poder secarnos los pies un poco, quitar la arena que quede… aunque en algunas pruebas este año no las han permitido…

Segmento de Natación

  • Gorro. Nos lo proporciona la organización, aunque yo por si las moscas siempre meto uno en mi mochila. Hay gente que también suele llevar en la natación dos gorros, uno el de la organización (que lo suelen marcar con tu número de dorsal) y otro que se suelen poner por debajo, por si se rompe, por dar calor cuando el agua está fría… Yo normalmente con el de la prueba me vale, aunque también he sufrido lo de que se me rompa el gorro de la prueba minutos antes de dar la salida y correr como una loca entre jueces y organización en busca de otro gorro de repuesto… 
  • Gafas de natación. A mi me gustan un poco oscuras con protección contra los rayos de sol. 
  • Spray antivaho. A tu libre elección. Hay gente que se arregla con la saliva, u otros métodos. Pero yo me quedo con mi spray… Os dejo este enlace que compartí hace poco en las rrss donde se barajan estas opciones. 
  • Neopreno. Dependiendo de la temperatura del agua y según el reglamento. Pero cuando está permitido, a l@s que no tenemos mucha agilidad en este sector, nos viene de perlas y es de gran ayuda. 
  • Vaselina o aceite. Para darnos en las zonas donde nos pueden salir roces (por ejemplo el cuello) o en la zona de piernas y brazos, en el caso del aceite, para que el neopreno se deslice más fácil a la hora de quitarnoslo al finalizar la natación… La vaselina la podéis encontrar en farmacia o incluso yo para lo que utilizo en zonas muy específicas con los botecitos pequeños de supermercado me vale, y aceite, el típico aceite de Johnson de niño…
Material triatlon natación

1. Neopreno 2. Tritraje 3. Chanclas 4. Gorro natación 5. Chip 6. Antivaho 7. Vaselina pequeña 8. Bote grande de vaselina 9. Aceite 10. Guantes para untar la vaselina

Segmento de Ciclismo

  • Bicicleta. Comprobar el día anterior que todo esté correcto. Estado de las ruedas, los tapones del manillar, los frenos, los acoples y sus medidas (en las pruebas en las que estén permitidos)… 
  • Casco. Comprobar su estado. Que no esté nada roto o tenga algún tipo de defecto, sino no pasarás el check in…
Pegatina casco

Pegatina casco

  • Pegatinas con tu dorsal. Para el casco, colocadas en el lado izquierdo (si te dan una) o al frente y en el lado izquierdo, si te dan dos pegatinas.
  • Pegatina de la tija. Nos lo proporciona la organización.
Pegatina tija

Pegatina tija

  • Zapatillas para la bici.
  • Calcetines. Si la prueba es muy corta, hay gente que no lleva. A mi me suele gustar llevarlos.
  • Inflador. Por si acaso. A elección. Por si se necesita algún ajuste de última hora… 
  • Dorsal. Nos lo proporciona la organización. ¿Porque lo pongo aquí? Porque normalmente, no te dejan nadar con el dorsal puesto, y nos lo ponemos en la transición. Nos lo colocamos y lo giramos hacia atrás para llevarlo a la espalda que es como debe ir en el segmento de ciclismo. Cuando lleguemos a la transición tras completar los kilómetros de la bici, al prepararnos para la carrera a pie, debemos girar de nuevo el dorsal hacia delante. Para la carrera a pie lo llevamos en la parte frontal.
  • Cinta portadorsal. Donde irá colocado nuestro dorsal.
  • Imperdibles. La mayoría de las veces, la organización te proporciona algunos. Yo, a parte de amarrar el dorsal con los enganches propios del porta dorsal, también lo refuerzo con uno o dos imperdibles (depende del tamaño del dorsal) para que quede bien sujeto.
  • Gafas. Para protegernos del sol, el viento, mosquitos… (o incluso evitar que se nos meta agua en los ojos cuando llueve, aunque alguno prefiera no poner para no emborronar la vista en este caso… ).
  • Bidón. Importantísimo para mantener la hidratación. Esto también depende de lo que prefiera cada uno y la distancia de la prueba. Desde agua, isotónico, sales… 
  • Geles o barritas. Para alimentarse y prevenir pájaras. Pero depende de igual manera de cada un@ como el punto anterior.
  • Repuestos + mini inflador. Para la bici. Por si pinchas…
  • Guantes. Yo no tengo costumbre de utilizarlos, igual vosotr@s si…
Material triatlon ciclismo

1. Cinta portadorsal 2. Bicicleta 3. Dorsal 4. Toalla pequeña 5. Protección solar 6. Bidón 7. Inflador 8. Portageles bici 9. Inflador de mano 10. Herramientas de recambio 11. Zapatillas ciclismo 12. Gafas de sol 13. Casco

Segmento de Carrera a pie

  • Zapatillas running
  • Gorra o visera.
  • Gafas. Ya las hemos metido en la sección anterior, así que… 
  • Geles o barritas. Depende de cada uno, de la distancia de la prueba…
Material triatlon atletismo

1. Calcetines (yo los pongo en la bici aunque este en esta foto) 2. Zapatillas running 3. Visera 4. Geles/barritas 5. Reloj/pulsómetro

Os dejo un descargable para que lo podáis guardar, imprimir o ver el listado anterior cada vez que lo necesiteis.

Checklist material para un triatlón

Si os gustaría añadir algo más me lo dejáis en comentarios. Gracias!

Anterior

Desafío de Guerreros en Gernika

Siguiente

Santander Triathlon Series Getxo

  1. Pablo

    Fantástica explicación y una ayuda increíble para los que vamos a hacer una prueba como esta. Eso sí, No veo la palabra nervios! Yo tengo… 🤣

    Dudas… 1ª – El spray antivaho… como se usa!? Los novatos necesitamos todo bien definido… 🤓

    2ª – Las pegatinas para el casco. Si es una solamente la que te dan ¿No va en el frontal? Yo pensaba que si… y que si eran dos una al frontal y la otra al lado izquierdo. 🤔

    Eskerrik asko makina. Como siempre un lujazo seguirte y aprender.

    • Muévete sonriendo

      Hola Pablo!
      Respondiento a tus dudas te diré:
      1ª – Sobre el spray antivaho: hay diferentes formatos. Yo antes usaba uno de spray (del Decathlon). Te dejo este enlace para que veas cual era. Pero la última vez que fuí a reponerlo, no lo encontraba y ahora tengo este otro para echar “a gotas” (del Forum Sport). Normalmente te vienen las instrucciones en el propio producto, pero básicamente es algo parecido siempre. Yo suelo aplicar el producto en los cristales de las galas, lo dejo actuar un rato y cuando me voy a meter al agua las aclaro un poco…
      2ª – Sobre las pegatinas: en la información de la carrera te suele indicar donde ponerlas, pero si no lo tienes, las del circuito vasco nos las mandan poner a la izquierda… pero si que en otras pruebas también lo he visto en el frontal… Si son dos, en el frontal y el lado izquierdo, y si son 3 en el frontal y a cada lado.
      Cualquier cosita más que necesites, ya sabes ;)

Deja un comentario

Creado con WordPress & Tema de Anders Norén

A %d blogueros les gusta esto: