Muévete sonriendo

Cruzar la meta nos hace sonreír, lo difícil es dibujar la sonrisa mientras nos movemos hacia ella… Muévete sonriendo!

Etiqueta: Entrenamiento

Entrenamiento Desafío de Guerreros y Campamento medieval

Este sábado hice la mañana en Gernika (Bizkaia). Hasta allí me llevó el entrenamiento que se había organizado con motivo de la prueba Desafío de Guerreros que se celebrará allí mismo el día 24 de este mes.

Una vez más, con mi compi inseparable de aventuras, Pablo. Una vez más, con ganas de ver que nueva embajada nos espera…🤔

Leer más

Maratón y recuperación ¿Cómo lo hago?

Tras la maratón

Cuando acabe la maratón, lo primero que hice es tomarme un bidón de recuperador. No tenía costumbre de darle la importancia que merece a este tema, pero la verdad es que se nota. Acabe bastante bien para ser una prueba de ese pelo, pero quise aprovechar la “ventana metabólica” que se abre en los 15-20′ después del esfuerzo, para empezar a darle a la maquinaria la gasolina necesaria para repostar energía. Es el momento para ingerir alimentos con un elevado índice glucémico de absorción rápida, esto es, la rapidez con la que un alimento se digiere elevando el nivel de glucosa en la sangre después de la comida (para reponer los depósitos de glucógeno y demás que había dejado vacíos).

Leer más

Creado con WordPress & Tema de Anders Norén