Muévete sonriendo

Cruzar la meta nos hace sonreír, lo difícil es dibujar la sonrisa mientras nos movemos hacia ella… Muévete sonriendo!

Categoría: Nutrición

Quinoa, fácil y saludable

Bueno, como veis, hoy os hablaré un poco de la Quinoa, un alimento con múltiples beneficios para la salud, originario de los Andes. Se trata de un pseudo cereal, y el año 2013 fue designado, como año internacional de la Quinoa, por la Asamblea General de las Naciones Unidas en reconocimiento a su gran valor nutritivo y potencial a contribuir a la seguridad alimentaria mundial.

Yo la descubrí gracias a un compañero que conocí en el trabajo con el que intercambie alguna que otra charla sobre deporte, entrenamiento, alimentación y demás. Me animó a probarla y así lo hice.

Leer más

Mente positiva

Hoy tocaba tirada larga. No había manera de subir el ritmo. Pero cuando al cuerpo le cuesta, es la cabeza quien puede ayudar a poner orden.

image

Por eso aunque el cuerpo no esté al 100%, si la mente si lo está, ni viento, ni lluvia me para… 💪
Suave suave, pero se consigue acumular los minutos previstos.
Seguido, toca recuperar. Estiramientos y alimentación. Una gelatina de naranja, un sándwich de atún, un plátano acompañado de líquido (en mi caso PowerPoint me funciona bastante bien) para recuperar lo perdido y reestructurar músculos…

image

Y descansar…

Modo depurativo ON

Con la Navidad se abrió la veda, y los últimos días se nos han ido un poco de las manos. No ha faltado ni el roscón de Reyes del cual quise huir y no pude…
Pequeña laguna de entrenamientos que reactivamos hoy.
Ahora tendré que volver a poner en marcha el reto 21 días con el que había conseguido volver a comer mejor y más sano.

Adiós txutxes, bombones, turrones, langostinos, queridos pintxakos de tortilla… 😅

pintxako tortilla de patatas con espinacas y salsa roquefort

image

image

Hola otra vez! Frutas, verduritas, integrales, volved a mi… 💪 lol

image

Modo depurativo 🔛

Adelante!

Creado con WordPress & Tema de Anders Norén